• Home
  • |
  • Blog
  • |
  • Waarom Mindfulness zo goed voor ons is.

Waarom Mindfulness zo goed voor ons is.

Mensen met positieve gedachten voelen zich beter dan mensen met negatieve of neutrale gedachten. Het lijkt een inkoppertje. Recent onderzoek van de universiteit van Harvard wijst uit dat proefpersonen uit het onderzoek naar mindfulness, die “in-het-moment” waren, zich gelukkiger voelden dan de proefpersonen die wegdroomden bij een positieve dagdroom. Ook als ze bijvoorbeeld in de file stonden.

Steeds meer onderzoek wijst uit dat mindfulness een heilzaam effect kan hebben op lichaam en geest. Dit heeft een enorme medische betekenis omdat deze positieve emoties gerelateerd zijn aan een langer en gezonder leven.

  • Angst depressiviteit en irritatie nemen af bij geregeld mediteren. Ook wordt het geheugen beter en het reactievermogen sneller en neemt de mentale veerkracht toe.
  • Mensen die geregeld mediteren, hebben betere relaties.
  • Onderzoek wereldwijd heeft aangetoond dat meditatie de belangrijkste indicatoren van chronische stress reduceert, waaronder een hoge bloeddruk.
  • Ook is vastgesteld dat mediteren effectief is bij het reduceren van de impact van ernstige aandoeningen zoals chronische pijn en kanker, en zelfs drugs en alcoholverslaving kan helpen verlichten.
  • Uit recent onderzoek is gebleken dat meditatie het immuunsysteem versterkt en daarmee helpt verkoudheid, griep en andere ziekten tegen te gaan.

Related Posts

Je eigen leven leiden, wie wil dat niet. Maar wat betekent dat? Het betekent voor mij vrijheid om

Meer
Zeggenschap over je eigen leven

Na mijn eerste Mindfulness training, vond ik het lastig om regelmatig te blijven mediteren. Daarom zocht ik naar

Meer
Mindfulness meditatie groep

Emotionele competentie is het vermogen om op een gepaste en bevredigende manier met je eigen gevoelens en verlangens

Meer
Emotionele competentie houdt je gezond

Onze geest is een drukke praatjesmaker die een constante stroom van gedachten produceert. De één na de ander.

Meer
Praatjesmaker

Schrijf hieronder jouw ideeën over dit onderwerp

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>