Deze meditatie is een oefening die je altijd kan doen wanneer je wat minder goed in je vel zit. En daar als het ware in gevangen zit. Wat heb je dan eigenlijk nodig? Een goede vriend(in) die er voor jou is, warm en open, zonder oordeel. Die is er altijd! We zijn het namelijk zelf, al weten we dat niet altijd. Dat is de kracht van zelfcompassie. Deze meditatie laat je de kracht van je innerlijke vriendelijkheid zien.
