Meditatie – Het Wiel van Bewustzijn
Hierbij een begeleidde meditatie van 15 minuten, gebaseerd op Daniel Siegel’s ‘Wiel van Bewustzijn’.
Psychiater en schrijver Daniel Siegel heeft een mooie metafoor om te begrijpen hoe aandacht, aanwezigheid en gewaarzijn een rol spelen tijdens ons dagelijks leven. Deze metafoor kan je gebruiken tijdens het mediteren. Het is een manier om Mindfulness kort en krachtig samen te vatten.
In een blog heb ik hier over geschreven.
Bergen geven rust en vertrouwen. Bergen geven je een prachtig uitzicht. Deze kwaliteiten – rust, vertrouwen, uitzicht en
Deze meditatie is een oefening die je altijd kan doen wanneer je wat minder goed in je vel
Mediteer Online · Zelfcompassiepauze De compassievolle pauze is de kernmeditatie van de training Mindful Selfcompassion van Kristin Neff
Deze bodyscan is een variant op de bekende bodyscan. Tijdens Mindfulness trainingen merk is dat deelnemers het fijn
Schrijf hieronder jouw ideeën over dit onderwerp