Meditatie – Het Wiel van Bewustzijn
Hierbij een begeleidde meditatie van 15 minuten, gebaseerd op Daniel Siegel’s ‘Wiel van Bewustzijn’.
Psychiater en schrijver Daniel Siegel heeft een mooie metafoor om te begrijpen hoe aandacht, aanwezigheid en gewaarzijn een rol spelen tijdens ons dagelijks leven. Deze metafoor kan je gebruiken tijdens het mediteren. Het is een manier om Mindfulness kort en krachtig samen te vatten.
In een blog heb ik hier over geschreven.
Mediteer Online · Zelfcompassiepauze De compassievolle pauze is de kernmeditatie van de training Mindful Selfcompassion van Kristin Neff
Deze bodyscan is een variant op de bekende bodyscan. Tijdens Mindfulness trainingen merk is dat deelnemers het fijn
Mediteer Online · Kundalini Meditation Deze meditatie van Osho doe ik vaak in de avond, na een dag
Mediteer Online · Actieve meditatie: schud de dag van je af Dit is een actieve meditatie van een
Schrijf hieronder jouw ideeën over dit onderwerp
