Wil jij ook soms je denken uitzetten. Even alleen maar zijn. Rust in je hoofd.
...Onderzoek heeft laten zien dat mindfuness mensen met autisme helpt doordat ze gemakkelijker gedachten loslaten, minder somberheidsklachten ervaren en beter in staat zijn om lichamelijke en psychische grenzen aan te voelen.
...Wat is er mooier om steeds helderder en verfijnder te voelen hoe het met je is?
...Het observeren van je gedachten werkt veel beter dan dat je probeert je ‘denken’ tot rust te brengen.
...Mentale pijn wordt vaak veroorzaakt door verzet tegen een situatie. Hoe ga je daar mee om?
...Wanneer is een Mindfulness training iets voor jou? Wat vraagt het van jou aan inspanning?
...Een waardevolle meditatie wanneer je vast zit in emotionele gebeurtenissen.
...Hoe korte meditaties je veerkrachtiger en gelijkmoediger kunnen maken.
...Stressvolle gedachten: zo ga je daar Mindful mee om in vier stappen.
...Denken gaat zo snel, dat voelen er vaak achteraan loopt. Geef voelen de tijd. Voelen is het geheime recept om je uit je hoofd te komen.
...Nieuwsgierig zijn is één van de beste eigenschappen om in het hier-en-nu te leven. Waarom is deze eigenschap zo belangrijk tijdens mediteren?
...Het creëren van een korte pauze in een stressvolle situatie, helpt je om bewust te worden van wat er in dat moment met jou gebeurt.
Hoe doe je dat?