Wat is er mooier om steeds helderder en verfijnder te voelen hoe het met je is?

...
Lees verder

Onzichtbare stress en het gevaar voor je gezondheid.

...
Lees verder

Vriendelijk zijn voor jezelf in lastige omstandigheden.

...
Lees verder

6 manieren om je gedachten en emoties te observeren.

...
Lees verder

Het observeren van je gedachten werkt veel beter dan dat je probeert je ‘denken’ tot rust te brengen.

...
Lees verder

Toestaan wat er gebeurt is makkelijker gezegd an gedaan. Wat kan je doen?

...
Lees verder

Mentale pijn wordt vaak veroorzaakt door verzet tegen een situatie. Hoe ga je daar mee om?

...
Lees verder

Anderen helpen is een makkelijke en doeltreffende manier om het welzijn van anderen en onszelf te ondersteunen.

...
Lees verder

Waar kan jij jouw onverdeelde aandacht allemaal aan geven?

...
Lees verder

Wat zegt wetenschappelijk onderzoek over Mindfulness.

...
Lees verder

Wanneer is een Mindfulness training iets voor jou? Wat vraagt het van jou aan inspanning?

...
Lees verder

Hoe we met onze gedachten onze reacties kunnen veranderen.

...
Lees verder

Train je hersenen om het goede te zien, ook in moeilijke omstandigheden.

...
Lees verder

Waarom ademen zo belangrijk is tijdens mediteren.

...
Lees verder

Een waardevolle meditatie wanneer je vast zit in emotionele gebeurtenissen.

...
Lees verder

Gedachten hebben een krachtige invloed op hoe we ons voelen en wat we doen. Tijd om ze onder de loep te nemen.

...
Lees verder

Om voor mijzelf te zorgen, probeer ik elke dag een half uur tijd te reserveren voor mezelf. De Open Source Wellness Community helpt mensen hierbij om dagelijkse structuren te creëren.

...
Lees verder

Hoe korte meditaties je veerkrachtiger en gelijkmoediger kunnen maken.

...
Lees verder

Jon Kabat-Zinn’s wat, hoe en waarom van Mindfulness.

...
Lees verder

Stressvolle gedachten: zo ga je daar Mindful mee om in vier stappen.

...
Lees verder