Bewegende bodyscan
De bewegende bodyscan is een variatie op de Mindfulness Bodyscan.
Door het lichaam langzaam te volgen, hoe het vanzelf beweegt, volg je op een natuurlijke manier de weg naar meer ruimte en ontspanning in je lichaam. En kan de adem er doorheen stromen, samen met levendigheid en energie.
Deze meditatie doe je bij voorkeur staand. Maar is dat lastig voor je, dan kan je de meditatie ook prima zittend doen. Zorg voor ruimte om te bewegen, dus bij voorkeur een kruk zonder leuningen.
Deze meditatie is een oefening die je altijd kan doen wanneer je wat minder goed in je vel
Mediteer Online · Zelfcompassiepauze De compassievolle pauze is de kernmeditatie van de training Mindful Selfcompassion van Kristin Neff
Deze bodyscan is een variant op de bekende bodyscan. Tijdens Mindfulness trainingen merk is dat deelnemers het fijn
Mediteer Online · Kundalini Meditation Deze meditatie van Osho doe ik vaak in de avond, na een dag
Schrijf hieronder jouw ideeën over dit onderwerp