Bewegende bodyscan

De bewegende bodyscan is een variatie op de Mindfulness Bodyscan.

Door het lichaam langzaam te volgen, hoe het vanzelf beweegt, volg je op een natuurlijke manier de weg naar meer ruimte en ontspanning in je lichaam. En kan de adem er doorheen stromen, samen met levendigheid en energie.

Deze meditatie doe je bij voorkeur staand. Maar is dat lastig voor je, dan kan je de meditatie ook prima zittend doen. Zorg voor ruimte om te bewegen, dus bij voorkeur een kruk zonder leuningen.

Related Posts

Mediteer Online · Zelfcompassiepauze De compassievolle pauze is de kernmeditatie van de training Mindful Selfcompassion van Kristin Neff

Meer
Compassie voor jezelf

Deze bodyscan is een variant op de bekende bodyscan. Tijdens Mindfulness trainingen merk is dat deelnemers het fijn

Meer
Bodyscan – verdiepen van voelen

Mediteer Online · Kundalini Meditation Deze meditatie van Osho doe ik vaak in de avond, na een dag

Meer
Kundalini meditatie

Mediteer Online · Actieve meditatie: schud de dag van je af Dit is een actieve meditatie van een

Meer
Schud de dag van je af

Schrijf hieronder jouw ideeën over dit onderwerp

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>