Bergen geven rust en vertrouwen. Bergen geven je een prachtig uitzicht. Deze kwaliteiten – rust, vertrouwen, uitzicht en kalmte, maken de bergmeditatie zo krachtig. De bergmeditatie is een visualisatiemeditatie die in de Mindfulness training gebruikt wordt. In het begin van de meditatie wordt een berg gevisualiseerd. Je kan deze meditatie doen wanneer je merkt dat …
Wil jij ook soms je denken uitzetten. Even alleen maar zijn. Rust in je hoofd.
...Wil jij regelmatig mediteren? Dat kan! zowel met als zonder ervaring ben je welkom.
...Anderen helpen is een makkelijke en doeltreffende manier om het welzijn van anderen en onszelf te ondersteunen.
...Een training waarin met veel aandacht, op een voor jullie geschikt tijdstip een training op maat wordt gegeven.
...Wanneer is een Mindfulness training iets voor jou? Wat vraagt het van jou aan inspanning?
...Een actieve meditatie van een half uur. Effectief om de dag van je af te schudden
...Een variatie op de Mindfulness Bodyscan. Door het lichaam vrij te laten bewegen, ontstaat ruimte en ontspanning.
...Train je hersenen om het goede te zien, ook in moeilijke omstandigheden.
...Een waardevolle meditatie wanneer je vast zit in emotionele gebeurtenissen.
...Gedachten hebben een krachtige invloed op hoe we ons voelen en wat we doen. Tijd om ze onder de loep te nemen.
...Om voor mijzelf te zorgen, probeer ik elke dag een half uur tijd te reserveren voor mezelf. De Open Source Wellness Community helpt mensen hierbij om dagelijkse structuren te creëren.
...