Onderzoek heeft laten zien dat mindfuness mensen met autisme helpt doordat ze gemakkelijker gedachten loslaten, minder somberheidsklachten ervaren en beter in staat zijn om lichamelijke en psychische grenzen aan te voelen.

...
Lees verder

Wat is er mooier om steeds helderder en verfijnder te voelen hoe het met je is?

...
Lees verder

Wanneer het even niet mee zit, is er een goede vriend heel dichtbij. Jouw eigen vriendelijkheid.

...
Lees verder

Onzichtbare stress en het gevaar voor je gezondheid.

...
Lees verder

Vriendelijk zijn voor jezelf in lastige omstandigheden.

...
Lees verder

6 manieren om je gedachten en emoties te observeren.

...
Lees verder

Een bodyscan meditatie waarbij je uitgenodigd wordt om op verschillende manieren je lichaam te voelen.

...
Lees verder

Het observeren van je gedachten werkt veel beter dan dat je probeert je ‘denken’ tot rust te brengen.

...
Lees verder

Toestaan wat er gebeurt is makkelijker gezegd an gedaan. Wat kan je doen?

...
Lees verder

Mentale pijn wordt vaak veroorzaakt door verzet tegen een situatie. Hoe ga je daar mee om?

...
Lees verder

Hoe we met onze gedachten onze reacties kunnen veranderen.

...
Lees verder

Het creëren van een korte pauze in een stressvolle situatie, helpt je om bewust te worden van wat er in dat moment met jou gebeurt.
Hoe doe je dat?

...
Lees verder