De bewegende bodyscan is een variatie op de Mindfulness Bodyscan.
Door het lichaam langzaam te volgen, hoe het vanzelf beweegt, volg je op een natuurlijke manier de weg naar meer ruimte en ontspanning in je lichaam. En kan de adem er doorheen stromen, samen met levendigheid en energie.
Deze meditatie doe je bij voorkeur staand. Maar is dat lastig voor je, dan kan je de meditatie ook prima zittend doen. Zorg voor ruimte om te bewegen, dus bij voorkeur een kruk zonder leuningen.